FAQs

Pot femeile gravide să practice deepWORK®?

Se aplică un principiu de bază: Ascultă-ți corpul! Depinde de cât sport ați făcut înainte, vă recomandăm să nu faceți sărituri și pe cât posibil să vă verificați pulsul. La fel, este recomandat să faceți mai multe pauze. Ca regulă generală: Decizia e individuală și depinde de mulți factori: condiție fizică și sănătate, recomandarea medicului, etc…

Pot să mă antrenez desculț? De ce este recomandat antrenamentul desculț?
Există recomandări serioase pentru antrenament desculț:
Bolta tălpii piciorului poate fi antrenată muscular doar dacă se antrenează desculț acest lucru dând în același timp, în mod automat, tensiune  mușchilor bazinului. Se dorește antrenarea percepției si propriocepției în antrenamentul deepWORK® și să fie folosită talpa piciorului și glezna în mod funcțional.

Podeaua este alunecoasă pe durata antrenamentului – ce pot să fac?

Este recomandabil să se folosească o saltea. Din motive igienice este recomandat să aibă fiecare o saltea proprie.

Cine poate și trebuie să se antreneze cu deepWORK®? Care este grupul țintă pentru deepWORK®?

“deepWORK® ,ca orice antrenament – arată slăbiciunile proprii ale fiecăruia”. Este un antrenament cardio intens, opțiunea rămânând mereu de a te întoarce la mișcările de bază. De aceea, antrenamentul este accesibil oricui. Există însă și contraindicații, de ex.:hernii de disc.etc…
În caz de nesiguranță totdeauna ascultați recomandarea medicului!

7 faze de energie


citește mai mult

Intervale specifice


citește mai mult

Periodizare


citește mai mult

Evenimente săptămânale și excursii


citește mai mult