Periodizare

deepWORK® și IRON SYSTEM® sau antrenament de forță

IRON SYSTEM® se distinge în zona de cursuri, ca un sport unic, științific, ce e bine de repetat din timp în timp. Azi, se folosesc diferite antrenamente complementare în intervale de timp diferite, care au efect de reajustare și de întărire al corpului. Ca alternativă pentru IRON SYSTEM®, deepWORK® se potrivește perfect, pentru că îmbină rezistență cu mișcări lente viguroase. Ca în multe programe ale IRON SYSTEM®, atât forță cât și sistemul cardiovascular sunt antrenate în deepWORK®. Forma de încărcare a mușchilor și al sistemului cardiovascular diferă, asigurându-se astfel perturbarea deliberată a homeostaziei. Asta înseamnă ca: deepWORK® reprezintă un stimul de antrenament, care ajută un corp întărit prin IRON SYSTEM® să perceapă noi efecte de antrenament.

Toți instructorii antrenați prin deepWORK® dețin toate informațiile necesare.

7 faze de energie


citește mai mult

Intervale specifice


citește mai mult

FAQs


citește mai mult

Evenimente săptămânale și excursii


citește mai mult